| 酱炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 920克 | 酱炖鱼热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于现代舞186分钟消耗的热量...288 | |||||
酱炖鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（鱼二斤左右）、香菜（随意）、盐，味精，桂皮（适量）、花椒，葱（适量）、豆瓣酱（多放点）
1/3. 把鱼洗好，把鱼从背部朵记下，不过要连在一起，香菜切好代用
2/3. 锅里热油，放入 ，葱，桂皮，花椒吵香后放入豆瓣酱加水，最后放入鱼炖鱼，大约半小时了捞出，放点香菜即可
3/3. 温心提示，鱼放凉了好吃，想好吃味精当然一定要放好
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、通乳汁、通乳等功效；可与香菇、豆腐、红枣搭配；与鸡腿、南瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进消化、缓解胃痛等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与猪肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、有利于生长发育、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱炖鱼热量895 千卡
- 脂肪4.349999 克
- 蛋白质20.94 克
- 碳水化合物12.17 克
- 钠913.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾815 毫克