| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吞拿鱼 | 克 | 110千卡 | 124千卡 | 24.8克 | 2.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 130克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于木管乐器204分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吞拿鱼（适量）、蔬菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 现成的绿叶蔬菜、吞拿鱼，加上一个水煮鸡蛋，撒上沙拉酱（我用了千岛汁），撒几片杏仁片
2/2. 懒人沙拉就完成了！
食材功效信息
吞拿鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉热量407 千卡
- 脂肪81.4 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物1 克
- 钠82 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾238 毫克