| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 寿司热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于烫衣服326分钟消耗的热量...120 | |||||
寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（海苔，肉松）
1/5. 大米和黑米洗净，煮熟，晾凉加入寿司醋！
2/5. 把拌好的米饭均匀的平铺到海苔上！
3/5. 米饭上涂抹上沙拉，番茄酱。加入喜欢吃的东西，比如黄瓜，鸡蛋条，泡菜，肉松等！放在米饭的一边。
4/5. 卷成卷，卷的时候稍微用点力，防止寿司散掉！
5/5. 大功告成，开吃！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、促消化等功效；可与绿豆、板栗、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克