| 蔬菜奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 374克 | 蔬菜奶酪热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于开会587分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜奶酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（少半个）、洋白菜（4片叶子）、鸡蛋（2个）、黄油（一小块）、奶酪片（2片）、烤肠（一根）
1/5. 青椒，洋白菜，还有烤肠切丁备好。待用
2/5. 煮好的鸡蛋两个，切丁备用
3/5. 黄油在微波炉里化开，和切好的丁放一起搅拌均匀。
4/5. 将奶酪片铺在拌好的所有食材上面，烤箱预热5钟，放入烤摆好的食材。150℃ ，10-15分钟，依自己对蔬菜的生熟程度。
5/5. 出锅时我忘记照片了。迅速搅拌，味道很香。开吃吧。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、健胃消食等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与丝瓜、牡蛎 、基围虾搭配；与豆浆、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蔬菜奶酪热量880 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠1175.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾319 毫克