| 贵州辣椒拌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 910克 | 贵州辣椒拌鱼热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于健美操223分钟消耗的热量...280 | |||||
贵州辣椒拌鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、辣椒粉（适量）、香菜（适量）
1/3. 鱼鳞之类的东西弄好 清水煮15分钟熟了 捞起来放盘子
2/3. 香菜切细一点 ，取一个碗 ，倒入辣椒粉 ，（我用的是贵州老家的辣椒粉）香菜 盐酱油 倒入点开水 拿筷子拌一下
3/3. 把辣椒倒盖着鱼 拿筷子拌一下就可以了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有热解毒、止嗽下气、明目等功效；可与红枣、红豆、香菇搭配；与鸡腿、赤小豆、狗肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、帮助消化、促消化等功效；可与白菜、虾、基围虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促消化、消食下气等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贵州辣椒拌鱼热量1041 千卡
- 脂肪12.879999 克
- 蛋白质25.49 克
- 碳水化合物78.03 克
- 钠390.7 毫克
- 钙741 毫克
- 铁8.44 毫克
- 钾1562 毫克