| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 章鱼小丸子热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于健美操109分钟消耗的热量...480 | |||||
章鱼小丸子的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 鸡蛋，加酱油，耗油，盐，章鱼酱，都要一点点，不要多。否则会咸
2/17. 加面粉，淀粉，水，用打蛋器，打成光滑无颗粒稍微稀一点的液体。水要凉水。
3/17. 这样
4/17. 准备胡萝卜碎，圆白菜碎，火腿肠碎，章鱼颗粒。
5/17. 神器，竹签
6/17. 锅里抹油，烧热。
7/17. 倒入蛋液，要全满。
8/17. 加章鱼块跟火腿肠
9/17. 加胡萝卜，圆白菜
10/17. 过几分钟，用那个神器，竹签。一铲，就转圈了，变成这个样子。
11/17. 继续往里加蛋液，加满即可。在烤几分钟，继续转圈翻个。
12/17. 最后一次翻个。继续加蛋液。把所有乱七八糟的边边角角都塞进去。让它成为一个圆形○○○○○○
13/17. 圆的，嘻嘻，成功。
14/17. 慢慢的，熟练了，可以用旁边几个圈圈，如果不熟练。千万别用。你会手忙脚乱的。先用中间五个练手。记住哦，全程小火。
15/17. 熟了。装盘。金黄即可。
16/17. 撒章鱼酱，沙拉酱，海带丝，木鱼花。
17/17. 特写。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与丝瓜、基围虾、百合搭配；与鹅肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、增强性欲、提高性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 章鱼小丸子热量870 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠219.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾585 毫克