| 馋嘴花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 馋嘴花生热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于扫地220分钟消耗的热量...180 | |||||
馋嘴花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/10. 花椒干辣椒洗净放入锅中，加入足够清水，煮开
2/10. 水开后装入容器中，然后将花生浸泡在水中，泡七八分钟
3/10. 取出花生，用干布包裹使劲搓皮，就可以去掉花生的红衣
4/10. 将去掉皮的花生用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏一夜
5/10. 再次准备花椒干辣椒，洗净待用
6/10. 锅里放油，再放入冷藏过的花生，小火炸
7/10. 炸成这样就关火，然后快速用锅铲搅拌，因为油温很高，花生会糊掉，快速搅拌可以冷却
8/10. 花生冷却一会后，捞出，放入较大一点的容器里，同样是为了冷却。锅里油热，加入花椒干辣椒炒热然后倒入花生一起炒，调入适量盐拌匀，然后装起来
9/10. 得到的成果，待完全冷却后，重新放入保鲜袋，放入冰箱冷藏一夜，再食用会更美味
10/10. 味道还不错
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、增强记忆、润肺止咳等功效；可与枣、粳米、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、挡辐射、帮助消化等功效；可与娃娃菜、北极虾、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、温中散寒、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馋嘴花生热量659 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠10086.7 毫克
- 钙718 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾1554 毫克