| 芝士炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣酱 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1006克 | 芝士炒年糕热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于钓鱼350分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、圆白菜（200克）、土豆（1个）、油20克（适量）、泡菜酱（30克）、辣酱（10克）、白糖20克（适量）
1/10. 烧水，水开煮年糕
2/10. 另一锅加油放圆白菜土豆扁炒
3/10. 加盐到菜中
4/10. 加泡菜酱
5/10. 加20克辣椒酱
6/10. 把煮好的年糕放入菜中
7/10. 加白糖
8/10. 出锅前加芝士
9/10. 出锅摆好盘撒芝麻
10/10. 成
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、健脾养胃等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、补骨髓等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、健脾等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士炒年糕热量1051 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物59 克
- 钠136.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾628 毫克