| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 261克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于电工18分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜排骨汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、排骨200克（适量）、盐（适量）
1/13. 准备的材料有：萝卜、排骨、香菜
2/13. 萝卜去皮后滚刀切块
3/13. 香菜切小段备用
4/13. 锅里加水，加入洗干净后的排骨，煮开后继续煮一分钟，将血水煮出
5/13. 捞出放入清水中洗去血沫，然后沥干水份
6/13. 把萝卜，排骨放入锅里
7/13. 倒入适量的水
8/13. 大火煮开后如果有血沫的话就撇去血沫，然后搅拌一下
9/13. 改小火继续煮一小时
10/13. 加入适量的盐
11/13. 加入胡椒粉拌匀
12/13. 撒上香菜即可起锅
13/13. 萝卜排骨汤就做好了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、解毒生津、增强免疫力等功效；可与糙米、羊骨、腐竹搭配；与首乌 、丝瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促进消化、帮助消化等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与猪肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量55 千卡
- 脂肪9.09 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物74.54 克
- 钠323.4 毫克
- 钙696 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾668 毫克