| 芹菜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 芹菜苹果汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于单板滑雪31分钟消耗的热量...378 | |||||
芹菜苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2个）、苹果（1个）
1/4. 准备食材：苹果去皮，芹菜洗净，芹菜里比较好的叶子都留下，芹菜叶的功效更多。
2/4. 处理食材：切碎芹菜和苹果，放入搅拌机里～加一杯温水。对于能接受水果纤维的亲们特别推荐这款搅拌机，声音不是很大，超级好清洗。
3/4. 搅拌15到30秒，看个人口感，时间越短入口的纤维感越强烈。
4/4. 装饰食材：可以加蓝莓粒～喝的时候有酸甜的惊喜～
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、养血补虚等功效；可与花生、北极虾 、牛腩搭配；与虾米、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与香蕉、洋葱、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜苹果汁热量197 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠75.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾273 毫克