| 芹菜炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 387克 | 芹菜炒口蘑热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于健身操17分钟消耗的热量...280 | |||||
芹菜炒口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、蘑菇（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. .准备调料。
3/7. 将芹菜切段 蘑菇十字切开。
4/7. 锅中倒适量玉米油，放入蒜瓣炒香。
5/7. 然后倒入蘑菇翻炒。
6/7. 接着加入芹菜翻炒。
7/7. 芹菜变稍软，颜色变深即可关火，加入盐和蔬之鲜即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、清热解毒等功效；可与鸭肉、北极虾 、粳米搭配；与虾、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、降血压、帮助消化等功效；可与葱、小葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒口蘑热量81 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠78.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克