| 韭菜鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋馅饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜鸡蛋馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 热油，炒鸡蛋。
2/8. 韭菜切碎，放鸡蛋，加油拌匀。和好面再加盐拌匀，包制。
3/8. 热水和面，醒一会。
4/8. 分成大剂子。
5/8. 擀成片，包馅，像包包子那样捏紧。
6/8. 用擀面杖轻压。
7/8. 油锅烙饼。
8/8. 皮很薄。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、猪血、豆腐搭配；与蜂蜜、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、洋葱、菠菜搭配；与红薯、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋馅饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克