| 肉馅小蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 肉馅小蒸包热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于风帆冲浪运动268分钟消耗的热量...180 | |||||
肉馅小蒸包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、白萝卜（100克）、面粉（适量）、姜（3克）、葱（8克）、调料（3克）
1/11. 和好的面
2/11. 和好萝卜馅料
3/11. 擀皮放馅
4/11. 包包子
5/11. 一点点捏边
6/11. 慢慢收口
7/11. 捏紧，包好了
8/11. 全都包好
9/11. 放入蒸锅里蒸7分钟
10/11. 蒸熟了
11/11. 成品小包子
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与小白菜、木瓜、扁豆搭配；与牛里脊、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与紫菜、北豆腐、鹅肉搭配；与首乌 、虫草、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉馅小蒸包热量804 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物3.73 克
- 钠73.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾442 毫克