| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于水球64分钟消耗的热量...600 | |||||
桂圆红枣茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（15颗）、大枣（10粒）、红糖（适量）
1/1. 桂圆剥皮用剪子剪得越小越好，红枣剪碎越小越好（我用的是大红枣，小枣可以用用15～20颗，密封玻璃瓶准备红枣的时候把它用开水煮一下，这步是为了消毒，准备好就可以下锅了，加两碗水大火煮开，转小火煨15分钟（怕煮的久的可以少加点水）当锅里水变得比红枣多一点点的时候就可以关火了，加红糖搅拌，红糖化了之后立刻装瓶，余温可以杀菌，等玻璃瓶摸着不烫了，趁着余温放两大勺蜂蜜，等完全凉透就可以放冰箱了，吃的时候兑温水。
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有温补、惊悸、补心脾等功效；可与小米面、莲子、鸡蛋搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强肌力、促进睡眠等功效；可与南瓜、小米、山药搭配；与玄参、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、益气补血等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与竹笋、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量643 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物190.53 克
- 钠31.3 毫克
- 钙210 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾679 毫克