| 新加坡辣椒螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 618克 | 新加坡辣椒螃蟹热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于水上排球207分钟消耗的热量...180 | |||||
新加坡辣椒螃蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、新加坡辣椒螃蟹酱（3大勺）、鸡蛋（1个）
1/5. 螃蟹洗干净，用刷子刷干净腿脚上的毛。
2/5. 将螃蟹肚子上的小三角软壳去掉，取下螃蟹盖，将螃蟹切为两分或者四分。
3/5. 热油锅里加入三大勺辣椒螃蟹酱，我拍照的这个牌子的有些辣噢！
4/5. 打入一个鸡蛋迅速搅拌均匀。
5/5. 加入切好的螃蟹搅拌均匀后加入三分之一水焖煮一会约10分钟就好了。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、治疗高血压、通经络等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、土豆、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与干贝、基围虾、生菜搭配；与菠萝、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新加坡辣椒螃蟹热量621 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠142.26 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾370 毫克