| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 538克 | 薯条热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于跑步106分钟消耗的热量...480 | |||||
薯条的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/14. 土豆洗净
2/14. 切成厚片
3/14. 用这个玩意
4/14. 没有的可以直接切丝
5/14. 准备一桶水
6/14. 放入水中浸去淀粉
7/14. 加点盐戴上手套抓一下，沥干水分放入袋子里冷冻2个小时以上
8/14. 因为时间关系，我提前做了一些长条的放入冰箱一天了。从冰箱里拿出来解冻5分钟
9/14. 锅里热油
10/14. 油到了一定温度放入薯条
11/14. 这时候油会飞溅出来我们可以盖上盖子以防被油溅到
12/14. 捞出
13/14. 沥干油分
14/14. 装盘挤上番茄酱，开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 薯条热量847 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克