| 南瓜西米露，清凉的夏天，美味的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 368克 | 南瓜西米露，清凉的夏天，美味的甜品热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于爬泳52分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜西米露，清凉的夏天，美味的甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（半包）、南瓜（半斤）、砂糖（少量）、炼乳（少量）
1/4. 西米用开水泡20分钟后放入煮滚的水煮至透明
2/4. 南瓜削皮，切块，放入锅内隔水蒸熟，用饭勺压成南瓜泥
3/4. 放去滚水中熬成浆，加入西米露，根据甜味加糖
4/4. 南瓜西米露配蛋糕，完美下午茶
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、清热解毒等功效；可与绿豆、芦荟、枣（鲜）搭配；与海虾、带鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 南瓜西米露，清凉的夏天，美味的甜品热量413 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物160.18 克
- 钠106.8 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾504 毫克