| 拌粉丝凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 拌粉丝凉菜热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于倒垃圾158分钟消耗的热量...150 | |||||
拌粉丝凉菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1个）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1个）
1/3. 胡萝卜黄瓜切丝（我是刨的）
2/3. 粉丝就是普通做汤的粉丝，拿出一团。冲一下水然后放热水里煮熟，然后冲凉水沥干
3/3. 放葱姜蒜的醋，生抽，蚝油，辣椒粉，芝麻油，白糖，大蒜，
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促进消化等功效；可与比目鱼、香菇、豆浆搭配；与辣椒、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与虾米、蜂蜜、绿豆芽搭配；与葵花籽、樱桃、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌粉丝凉菜热量394 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克