| 彩色玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 彩色玉米粒热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于攀登雪山16分钟消耗的热量...990 | |||||
彩色玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罐装玉米粒（一盒）、胡萝卜（适量）、火腿肠（一根）、黄瓜（适量）、盐，酱油，鸡精（适量）
1/3. 切好后的来个大合照
2/3. 锅中倒少许油，先放入胡萝卜翻炒片刻，再放入玉米粒翻炒，加入少许盐，生抽，最后放入火腿黄瓜翻炒，出锅，颜色多漂亮。
3/3. 出锅，儿子很爱吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、增加食欲等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菜搭配；与白萝卜、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、解毒消肿等功效；可与醋、墨鱼、土豆搭配；与包菜、圣女果、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色玉米粒热量269 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克