| 切片面包DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 切片面包DIY热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于焊接191分钟消耗的热量...180 | |||||
切片面包DIY的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2片）、鸡蛋（2个）、火腿肠（6片）、草莓酱（2勺）
1/5. 首先准备好两片切片面包。
2/5. 把切片面包中间用刀子挖掉，放在抹过油的电饼铛上。然后把两个鸡蛋打入中间。
3/5. 将面包两面煎至金黄。
4/5. 把火腿肠切片放入面包上。再放入盘中两勺草莓酱。
5/5. 切片面包dDIY做好了之后再准备一杯纯牛奶。简单又美味的早餐就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与玉米、西红柿、韭菜搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、健脾、利尿等功效；可与冰糖、豆腐、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 切片面包DIY热量573 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物82.62 克
- 钠921.9 毫克
- 钙109 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾407 毫克