| 饺子皮版的小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 759克 | 饺子皮版的小披萨热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于做头发1768分钟消耗的热量...60 | |||||
饺子皮版的小披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（12张）、青豆（若干）、早餐肠（3根）、玉米豆（若干）、红椒（1个）、马苏里拉奶酪（若干）、黑胡椒，油，盐（少量）
1/4. 把两个饺子皮，叠放到磨具里，把上面的各种豆豆菜香肠加油盐黑胡椒。放到饺子皮上。
2/4. 放到烤箱里，180度，10分钟，再加马苏里拉奶酪再烤8分钟
3/4. 漂亮，口感更赞
4/4. 成品。饺子皮的新生活
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、增强免疫力等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、祛风湿、减肥等功效；可与虾、豆腐、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 饺子皮版的小披萨热量1768 千卡
- 脂肪33.63 克
- 蛋白质55.26 克
- 碳水化合物115.53 克
- 钠1085 毫克
- 钙773 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾1444 毫克