| 千岛虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 495克 | 千岛虾热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于吹雪机155分钟消耗的热量...270 | |||||
千岛虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、鸡蛋（2只）、面包糠（适量）
1/5. 大虾去皮但留尾巴部分的壳，然后开背，取沙线待用
2/5. 2只鸡蛋打到碗里，将大虾沾蛋液
3/5. 将沾了蛋液的虾沾面包糠，注意这个步骤可以重复一次效果更佳
4/5. 将沾满面包糠的虾下油锅炸至金黄
5/5. 放上千岛酱就OK啦，我的千岛酱是在超市里卖的，也可以放番茄酱随自己口味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与黄豆、紫菜、肥牛搭配；与柿子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 千岛虾热量696 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物63.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克