| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 狼牙土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做饭90分钟消耗的热量...150 | |||||
狼牙土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（6个）
1/10. 第一步 因为我的是小土豆所以有点多 削好皮 用水洗干净
2/10. 第二步改刀 成花刀最好 容易入味
3/10. 第三步改刀之后就是这个样子了 用冷水泡两三分钟
4/10. 第四步 锅里加入水然后放土豆
5/10. 第五步 在等待土豆熟的时候就把调料打好了 生姜大蒜 酱油醋 辣椒胡椒花椒 一点点的花生碎 还有辣椒油 盐鸡精味精 适量
6/10. 第六步锅开以后 最后用凉水过一次 容易酥软
7/10. 第七步 放油 等油煎开倒入土豆翻炒
8/10. 第七步 翻炒过程中 需要等一会 炒的两边金黄就好了
9/10. 第八步 倒入我们事先调好的调料 翻炒两三分钟
10/10. 最后撒上葱花就可以起锅了 有木有香喷喷的啊 嘿嘿
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、养颜等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克