| 糙米绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 87克 | 糙米绿茶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于读书222分钟消耗的热量...78 | |||||
糙米绿茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糙米（1小碗）、绿茶(袋泡茶)（1袋）、桂圆（3个）
1/8. 准备材料。
2/8. 起锅，把糙米放到锅中，翻炒。
3/8. 把糙米炒到金黄色，闻到糙米的香味以后就可以关火了。
4/8. 另外起一个锅，放入与糙米1:8的清水。
5/8. 把糙米和桂圆放到冷水锅中。
6/8. 煮开锅以后，关火。把盖子盖上，闷5分钟。
7/8. 把袋泡绿茶放在杯子里，把糙米茶倒进杯子里就可以喝了。
8/8. 完成，(袋泡绿茶也可以泡一会然后就拿出来，还可以多次使用嘛，嘻嘻。)
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、改善肠胃机能等功效；可与白萝卜、青椒、干辣椒搭配；
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营养信息
- 糙米绿茶热量289 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克