| 软糯土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 361克 | 软糯土豆饼热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于看电视851分钟消耗的热量...90 | |||||
软糯土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
时令土豆（4个）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/7. 土豆去皮蒸熟，捣成泥。
2/7. 加入椒盐，倒入准备好的糯米粉和面包粉，翻拌均匀。
3/7. 揉成不粘手的团就可以了。如果湿，继续加面粉，直到不粘手就可以。
4/7. 搓成一个个的圆饼压扁，沾上面包糠，备用。
5/7. 热油，炸至两面金黄就可以了。
6/7. 把炸好的土豆复入锅，撒葱花，撒椒盐。
7/7. 0k了。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治便秘、降血糖等功效；
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营养信息
- 软糯土豆饼热量1277 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克