| 鸡蛋粉丝蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 鸡蛋粉丝蒸蟹热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于吃东西605分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋粉丝蒸蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、梭子蟹（2个）、粉丝（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加酱油，加点水，铺上浸软的粉丝。把梭子蟹洗净切成两半铺在最上层。
2/3. 入锅蒸个7、8分钟。
3/3. 撒上葱，淋上热油。OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与明虾、苋菜、肥牛搭配；与红薯、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、养筋活血、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、紫苏叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸡蛋粉丝蒸蟹热量907 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物85.32 克
- 钠632.7 毫克
- 钙367 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾364 毫克