| 烤箱猪米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 457克 | 烤箱猪米花热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于回力球117分钟消耗的热量...720 | |||||
烤箱猪米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
里脊（300克）、面包屑（适量）、鸡蛋清（适量）
1/5. 松松里脊
2/5. 捏成小球～
3/5. 玉米淀粉，生姜，大蒜，酱油，盐，油，搅拌～
4/5. 一个小时后，腌好的里脊，一层蛋液一层面包屑～摆好盘
5/5. 190度20分钟，出锅～口感不如炸的～但少油噢
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与西瓜、大白菜、苋菜搭配；与百合、基围虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 烤箱猪米花热量1399 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠724 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾423 毫克