| 补充脑力的核桃椰浆麦仁饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 217克 | 补充脑力的核桃椰浆麦仁饮热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于跑步机320分钟消耗的热量...240 | |||||
补充脑力的核桃椰浆麦仁饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（1/2量杯）、大麦仁（1/2量杯）、黑芝麻（1/5量杯）、椰汁（200毫升）、清水（600毫升）
1/7. 首先，打开豆浆机，看到了这款豆浆机的真容，拉丝的外观很好看。顶部采用的是触摸屏，配备有预约和wifi功能，以后可以提前把料投进去，躺在床上操作，起床就吃了。
2/7. 功能方面有冷饮，热饮，和温热，对于我这种特别不爱喝热饮的人，温热区的功能以后要好好开发一下。
3/7. 预备好核桃，麦仁，芝麻。
4/7. 投入到无油的铁锅里炒香，或是铺在油纸上面，进烤箱180度，5分钟，烤香。
5/7. 把炒好的料投入到豆浆机中。
6/7. 加入600ml的清水，200ml椰浆。
7/7. 等到豆浆机滴滴鸣叫之后，就可以倒出喝了，上方可以撒一些椰蓉装饰。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、止痒、抗癌等功效；可与芹菜、红枣、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、护发、通便等功效；可与黑豆、核桃、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补充脑力的核桃椰浆麦仁饮热量1279 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克