| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 367克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于安装风雪护窗137分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司香蕉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香蕉（2个）、自制草莓酱（100克）
1/3. 准备香蕉拨皮，吐司把边边角角去掉成长方形这样方便卷，把吐司压扁，这样会有弹力点，更容易卷起来。
2/3. 吐司涂上草莓酱，香蕉放中间，然后卷起来，切成小段就好啦！很简单的啦！
3/3. 可以做早餐营养均衡哦。比较适合有宝宝的家庭啦。也可以做下午茶，酸甜的口感配上香蕉的软糯，好心情从这刻……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热、生津止渴等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克