| 虾米菇花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 81克 | 虾米菇花菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于玩电脑27分钟消耗的热量...90 | |||||
虾米菇花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（250克）、黑木耳（8只）、虾米菇（25克）、农汤煲（1个）、料酒（勺量）、调味品（勺量）
1/2. 第一步，把花菜切好，黑木耳用热水泡发，虾米菇用冷水泡发。
2/2. 第二步，锅里烧水，水沸了把花菜过水，捞出。第三步，锅里放油，7成热放花菜，黑木耳，农汤煲，放水，虾米茹，盖上盖，烧熟了，水淀粉勾欠，放味精，少许咸，料酒，装盘，放上葱花，完成，上桌。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、止血止痛、防癌等功效；可与圆白菜、竹笋、草鱼搭配；与鸭翅、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 虾米菇花菜热量40 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.78 克
- 碳水化合物22.85 克
- 钠279 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾43 毫克