| 懒人馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 422克 | 懒人馄饨热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于看电视508分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨（一袋）、酱油（一勺）、醋（两勺）、葱花（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、虾皮子（适量）、紫菜（适量）
1/3. 在碗里放入酱油！醋！花椒面！和盐！喜欢酸的可以多放醋
2/3. 清水煮馄饨！煮好后。将煮馄饨的汤盛入碗中
3/3. 捞出馄饨放入！加香菜，葱花。虾皮。香油。辣椒油！喜欢紫菜的也可以放进去！然后就开动吧
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、活血、消除疲劳等功效；可与黄瓜、猪骨、大蒜搭配；与冬瓜、芥菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、缓解疲劳等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、温胃散寒、帮助消化等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与猪肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人馄饨热量762 千卡
- 脂肪211.67 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物32.22 克
- 钠42560.6 毫克
- 钙727 毫克
- 铁38.38 毫克
- 钾1069 毫克