| 金丝鸟窠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 金丝鸟窠热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于种草120分钟消耗的热量...150 | |||||
金丝鸟窠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 红薯切长方形块，削匀溜
3/9. 到油锅中炸熟
4/9. 捞出沥油
5/9. 一端分别插上牙签
6/9. 锅中倒入白糖烧融化
7/9. 加上两倍的水熬制糖稀，先冒大泡，逐渐转成小泡，用铲子舀起倒下时能拉丝即可
8/9. 将炸好的红薯蘸上糖稀，右手用铲子舀起糖稀，糖稀滴落的过程拉细丝，将红薯球反复缠绕即可，缠完后将牙签拔出
9/9. 装盘，可以配点香香的桂花酱
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、健脾胃等功效；可与猪排、糙米、米面搭配；与河蟹、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝鸟窠热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克