| 腊肠炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 409克 | 腊肠炒扁豆热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于穿衣服844分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒扁豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、扁豆（适量）、生姜 大蒜头（适量）
1/5. 腊肠洗干净切成片，生姜切片 大蒜切片。
2/5. 把扁豆切斜切成段。
3/5. 水烧开，用热水汞一下。
4/5. 锅内放油，把香肠 生姜煸一下。
5/5. 放入扁豆翻炒，稍后加入盐 鸡精即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒扁豆热量1688 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠1422.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁22.4 毫克
- 钾539 毫克