| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 837克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于小轮自行车137分钟消耗的热量...510 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芋（500克）、椰汁（1罐）、炼奶（适量）、西米（150克）、冰糖（200克）
1/6. 香芋切粒，凉水放入煮到软糯，捞起香芋粒
2/6. 在锅里加入适量水，加入一罐椰汁
3/6. 加入冰糖
4/6. 加入煮熟的香芋粒，煮好，倒出来备用
5/6. 加入适量的清水，煮开后，放入泡了15分钟的西米。煮到西米中间还有点白，关火，焖上15分钟。捞起备用
6/6. 吃的时候将香芋椰汁和西米混在一起，开吃
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、解毒防癌、补中益气等功效；可与大枣、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量1168 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.51 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠215.7 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾1224 毫克