| 奶香肠仔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 奶香肠仔卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于盖屋顶33分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香肠仔卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（5根）、面粉（500克）、牛奶（一盒）、酵母粉（5克）
1/7. 牛奶放碗中放入微波炉中，中火5秒钟，将酵母粉倒入牛奶中化开。取一大盆，把面粉倒入，酵母水淋在面粉上，然后用筷子搅拌均匀。把搅匀后的面粉揉到光滑不粘手的面团，盖盖子或保鲜膜，发酵至原体积的两倍大时即可。
2/7. 洒上少许干面粉在发好的面团上，再次揉成不粘手的面团，揪成小剂子。
3/7. 其中一份搓成长条。
4/7. 火腿肠切成两半。
5/7. 将长条缠绕在火腿肠上。
6/7. 把做好的火腿肠卷醒30分钟后再放入锅里蒸。
7/7. 大火把水烧开后，蒸13-15分钟。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；
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营养信息
- 奶香肠仔卷热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克