| 饺子皮做千层饼 芝麻&葱肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 900克 | 饺子皮做千层饼 芝麻&葱肉热量/卡路里2954千卡 | |||
 热量2954千卡，相当于堵缝隙656分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子皮做千层饼 芝麻&葱肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 在饺子皮上放上若干调料 咸的就加葱或者韭菜和猪肉 要加油和盐哦 喜欢吃辣的还可以加点辣的。我喜欢甜的就会加芝麻和白砂糖。 看你各人口味 的加芒果或者榴莲的也有的哦。
2/8. 再放上一层饺子皮 用擀面杖把饺子皮全部擀平 要均匀哦
3/8. 一层一层 叠加 再加一些喜欢的芝麻 每一层都要擀平哦 不然会起泡泡的 而且别忘了 我们名字叫千层饼 呢
4/8. 我弄的总是不均匀 哈哈 不过不影响最后最好的效果的。 也可以先把饺子皮都擀成薄薄的皮先再放上去擀平也可以哦。 我弟弟爱吃薄的 所以我用了五层 喜欢厚一些的可以适当再加几层的 不碍事 看你口味如何。
5/8. 锅里放入适量的油。要比较多 我是整个平底锅底部都淹没之后 放入我们之前擀好的面饼 一面炸一会儿之后翻一面。两面都炸的泛出金黄色之后就可以了。
6/8. 出锅之后之后卖相还不错，稍微不烫一些就可以开始切片了。
7/8. 吃起来酥脆且很香 适合下午肚子饿的时候垫垫肚子。
8/8. 这是我做好的咸的饼的效果。味道也很棒啊！做起来真的很简单的，适合新手操作。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、养血护肤、抗衰老等功效；可与梨、枸杞子、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、止渴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；可与臀部牛肉、前腿牛肉、牛肉干搭配；与脆豆腐、干枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 饺子皮做千层饼 芝麻&葱肉热量2954 千卡
- 脂肪178.3 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠506.8 毫克
- 钙813 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾660 毫克