| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 243克 | 面包布丁热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于越野滑雪50分钟消耗的热量...840 | |||||
面包布丁的做法共16个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、葡萄干（适量）、牛奶（200克）、白砂糖（20克）、鸡蛋（2个）、黄油（15克）
1/16. 用料
吐司三片
葡萄干适量
牛奶200克
白砂糖20克
鸡蛋两个
黄油15克
2/16. 葡萄干提前用水泡一会儿。
3/16. 吐司切成2厘米左右的方块。
4/16. 牛奶放到锅中，加入白砂糖，小火烧至白糖融化。
5/16. 放入黄油。
6/16. 黄油完全融化之后，等到奶浆完全冷却。
7/16. 鸡蛋打散。
8/16. 缓缓倒入奶浆中，并搅拌均匀。
9/16. 做好的布丁液过筛。
10/16. 将切好的布丁放入碗中。倒入布丁液。
11/16. 撒上一层葡萄干。
12/16. 烤箱上下火160度预热。
13/16. 放入布丁碗。
160度烤30分钟即可
14/16. 谁吃谁知道
15/16. 步骤简单的令人发指
16/16. 不信你试试
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与枸杞子、薏苡仁、蜂蜜搭配；与虾、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量707 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克