| 炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 炒豌豆热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于铺瓷砖279分钟消耗的热量...270 | |||||
炒豌豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、豌豆（300克）、胡萝卜（100克）、红辣椒（50克）
1/5. 豌豆剥壳，辣椒胡萝卜洗净
2/5. 胡萝卜，辣椒切丁。瘦肉切丁加入淀粉酱油捏捏
3/5. 锅里油烧热，加入肉沫炒香
4/5. 豌豆辣椒胡萝卜下锅爆炒，加入盐，糖调味。无需炒的时间太长。这个一会就熟了
5/5. 美美的装盘罗。营养价值很高哦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、豆腐皮搭配；与甲鱼、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、抗癌等功效；可与狗肉、西瓜、鲈鱼搭配；与柚子、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豌豆热量1254 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠67.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1128 毫克