| 简易芝麻酱拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 简易芝麻酱拌豆角热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于赛艇48分钟消耗的热量...720 | |||||
简易芝麻酱拌豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 将豆角洗净，并掰成3厘米左右的豆角段
2/3. 将豆角用沸水煮熟
3/3. 用芝麻酱将豆角拌匀，加入适量盐和香油，一道美味的简易芝麻酱拌豆角就好了，非常适合夏季哦！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、健脾胃、益肾等功效；可与香菇、冬瓜、土豆搭配；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有补血明目、通便、滋补养生等功效；可与油麦菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护发、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简易芝麻酱拌豆角热量578 千卡
- 脂肪110.13 克
- 蛋白质16.07 克
- 碳水化合物83.34 克
- 钠14189.1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾654 毫克