| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 193克 | 玉米豆浆热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于桑拿113分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、玉米（1根）、冰糖（适量）
1/5. 黄豆提前泡发一夜；
2/5. 新鲜玉米处理干净后切下玉米粒；
3/5. 将它们一起放入豆浆机中；
4/5. 加足适量的清水至水位线，加入适量冰糖；
5/5. 营养又清香！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、减少骨丢失、补血等功效；可与小米面、小米、鸡蛋搭配；与芹菜、猪肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与草莓、松仁、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米豆浆热量453 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1280 毫克