| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 厚蛋烧热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于开车82分钟消耗的热量...120 | |||||
厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄酱（少许）
1/4. 摊蛋饼（将蛋液均匀倒入锅中，小火煎至金黄）
2/4. 将煎熟的鸡蛋在锅中卷成蛋卷
3/4. 在锅内用锅铲将蛋卷切段 装盘
4/4. 简易の厚蛋烧早餐就完成啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、洋葱、紫菜搭配；与糖精、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克