| 燕麦条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 麦芽糖 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 燕麦条热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于斜板仰卧起坐291分钟消耗的热量...259 | |||||
燕麦条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦（150克）、玉米油（50克）、蜂蜜（50克）、麦芽糖（20克）
1/6. 原材料图片一张
2/6. 将玉米油蜂蜜，麦芽糖一起搅拌均匀
3/6. 倒入燕麦
4/6. 充分搅拌均匀
5/6. 搅拌好的燕麦倒入烤盘。用勺子压实。入烤箱烘烤30分钟。上下火180度
6/6. 烤好的燕麦条切块。可以搭配果汁一起哦
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充钙质、美白祛斑、通大便等功效；可与南瓜、对虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、黄瓜搭配；与大蒜、茭白、腐竹相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾胃、润肺止咳、治便秘等功效；
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营养信息
- 燕麦条热量1257 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质23.49 克
- 碳水化合物213.669999 克
- 钠38.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾779 毫克