| 红糖糯米藕粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 749克 | 红糖糯米藕粥热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于宗教舞354分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖糯米藕粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（适量）、红糖（适量）
1/2. 藕切成丁先煮1小时左右，看藕糯了加入提前泡好的糯米，再煮一小时。
2/2. 按个人口味加入红糖搅拌均匀。清香扑鼻的红糖莲藕粥完成。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、补脑益智等功效；可与香瓜、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、益胃健脾等功效；可与黄鳝、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、活血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与姜、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕粥热量1769 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物194.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克