| 金枪鱼烤面包简单又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 903克 | 金枪鱼烤面包简单又好吃热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于垒球308分钟消耗的热量...240 | |||||
金枪鱼烤面包简单又好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（3个）、黑橄榄（适量）、西芹（几根）、酸黄瓜（3根左右）、洋葱（半个）、黑胡椒（适量）、千岛酱（适量）、美乃滋（少许）、欧洲香料（欧芹，罗勒，迷迭香）碎都行（适量）、法棍（一大根）
1/5. 我先准备食材，其实金枪鱼比较关键。这是我不远千里背回来的啊。国产的一些牌子我买过味道做工实在太次了。建议你们能网淘就去买吧，实在没有就买东南亚产地的凑合用用也可以。
2/5. 洋葱，芹菜切小丁
黑橄榄，酸黄瓜全部切小小丁。
和金枪鱼混在一起。
加入千岛酱少许美乃滋，拌匀了。
可以放人一点盐调味。
3/5. 把法棍切成一段一段
上面抹上金枪鱼酱
撒些黑胡椒和欧洲香料
烤箱预热
4/5. 烘烤可以垫一层锡箔纸，烤到表面看起来已经不再像刚抹上酱那样那么稀的感觉。
5/5. 好吃的一道简单的小食。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、减肥、护肝脏等功效；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热除火、清热解毒、强筋等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、治疗高血压、解毒消肿等功效；可与香芋、北极虾 、红薯搭配；与醋、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、预防高血压等功效；可与鸡蛋、松子、玉米搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼烤面包简单又好吃热量1231 千卡
- 脂肪115.24 克
- 蛋白质42.07 克
- 碳水化合物120.51 克
- 钠2601 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾446 毫克