| 南瓜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 南瓜煮年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于八段锦93分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜煮年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、南瓜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 南瓜切小片，年糕切片，葱花切末。
3/6. 坐锅热油，下入南瓜片煸炒。（喜欢辣的，可以放点干红椒，很香的）
4/6. 添入适量清水。
5/6. 煮开后，下入年糕片。
6/6. 煮至浓稠状，撒盐、胡椒、葱花即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、活血行气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜煮年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克