| 红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 红薯糖水热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于踢键子172分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（6条）、清水（6碗）、冰糖（适量）、红朿（用手抓一把）
1/7. 红薯洗干净剥皮
2/7. 切小块
3/7. 凉清水跟红枣一起煲
4/7. 冰糖
5/7. 水煮开后加红薯块再中火煲20分钟即可
6/7. 可以吃了
7/7. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与牛奶、猪小排、猪排搭配；与鸡翅、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与白果、草莓、银杏搭配；
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营养信息
- 红薯糖水热量860 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物124 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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