| 青椒青番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒青番茄热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒青番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青番茄（2个）、青尖椒（1个）、葱花（少许）、鸡蛋（2个）、盐、糖、香油（少许）
1/7. 青番茄切片
2/7. 青椒切片或丝
3/7. 鸡蛋加少许盐、葱末打匀。
4/7. 热锅凉油，入鸡蛋滑至8成熟，出锅备用。（这样鸡蛋才会滑嫩哦）
5/7. 锅中放少许油，下葱末，青椒煸炒20秒
6/7. 下青番茄煸炒至出水变软，放少许盐调味。再下刚才滑熟的鸡蛋，放少许糖、香油翻炒20秒。完成！
7/7. 酸酸甜甜就是它
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与明虾、韭菜、丝瓜搭配；与地瓜、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒青番茄热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克