| 鸡蛋莴笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 鸡蛋莴笋汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于玩游戏23分钟消耗的热量...340 | |||||
鸡蛋莴笋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 洗菜
2/8. 要两个鸡蛋 放盐 比平常放的要少
3/8. 油开了 把这个倒进锅里
4/8. 就这样了
5/8. 勺一面水倒入锅里
6/8. 水开了 把莴笋放进锅里
7/8. 莴笋差不多就要好了 立刻把鸡蛋倒进锅里 煮一会儿放盐味精
8/8. 完成了(*^ω^*)
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清胃热、开通疏利等功效；可与蒜苗、竹笋、芸豆搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、紫菜、荠菜搭配；与牛奶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋莴笋汤热量133 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠177.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾350 毫克