| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 火烧云吐司热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于电工234分钟消耗的热量...180 | |||||
火烧云吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、白糖（20克）
1/7. 火烧云吐司
2/7. 准备好食材
3/7. 将蛋清和蛋黄分离
4/7. 蛋清放入20G糖打发
5/7. 打发成这样就可以啦
6/7. 将吐司上涂抹蛋白霜自己设计云的造型然后把蛋黄放入蛋白霜中间
7/7. 放入烤箱150度烤20分钟就完成啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与苋菜、紫菜、生菜搭配；与红薯、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云吐司热量703 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克