| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 294克 | 冰镇秋葵热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于坐车108分钟消耗的热量...60 | |||||
冰镇秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（12根）、酱油（10毫升）、指天椒（2个）、芥末（适量）
1/2. 秋葵稍修整，水开放入煮3分钟，过冰水，放入冷冻室5分钟
2/2. 制作蘸料，酱油加入指天椒和芥末，拌匀
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、抗癌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、提高性功能、清血等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与兔肉、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇秋葵热量108 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物22.46 克
- 钠6900 毫克
- 钙205 毫克
- 铁10.91 毫克
- 钾778 毫克